【世界一受けたい授業】マラソン完走方|11月18日|日テレ

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今日放送の「世界一受けたい授業」で「誰でもマラソン完走できる方法」が紹介されました。
マラソンに興味がある人は実践してはいかがでしょうか。

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マラソン完走方

①メタボな人は体を絞る
太っている人は走ると膝に負担がかかるため

②体が細い人
筋肉をつける

③初心者は底の厚いシューズがオススメ
これは衝撃を吸収してくれるため

④50m先を見て走る

⑤かかとで着地
通称ヒールストライク
陸王ではミッドフットが良いと解説されていたため、混乱している視聴者も

⑥腕をしっかり振る(特に後ろにしっかり上げること
を注意)

⑦ラスト1分はラストスパート

⑧疲れたら歩いていい

⑨服装は一枚羽織って中は薄着

正直、素人でも思い付くないようですね^^;
痩せるときは水泳、泳げない人は水中歩行がオススメとされています。
理由は2つあり、水の浮力で膝に負担がかからないことと全身を動かす有酸素運動だからです。

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ネットの声

「誰でもマラソン完走できる方法」 1.メタボ=まず体をしぼる 2.細い人=まず筋肉つける ってこの時点で「誰でも」ちゃうやんって心の中で突っ込んだ

世界一受けたい授業で 初心者には底の厚いシューズってやってる… その勢いで正しい知識を広げてくれぇ…

世界一受けたい授業で坂本トレーナーが誰でもマラソン完走出来る方法!ってやってる~!全く運動しないしこれじゃだめだよな走るのどうかなって思ってたからおお!って見始めたけどぽっちゃりは膝痛めるからまず痩せてって言われていやだから走りたいのに(´・_・`)こりゃ走らねぇな私

タイプ別マラソン…なんだこれ…メタボは痩せろ。細いやつは筋肉つけろ。シニアは柔軟しろ。スポーツやってない奴は軽い運動から始めろ。…って、そんなの素人でも知ってるよ(・ー・)

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まとめ

・「誰でもマラソン完走できる方法」は至極当たり前の内容
・マラソンは20km走ることが出来れば完走できる

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